1.不要过度放纵。

当你年轻的时候，你可以做任何你想做的事。只要有人愿意陪你玩，到了中年你就得克制自己。

在古代，许多皇帝的寿命都很短。这其中的原因，肯定与庞大的三宫六院有关。

男人在这方面的能力在20岁时达到顶峰，然后逐渐下降，技能逐渐减弱。但是，到了90岁，男人还是会喜欢年轻漂亮的女人，因为他就是这种动物。

要想延缓衰老，人到中年之后，床上的东西，既不能太多，也不能太少。它应该是适当的，但它不能缺席。

太多了，身体会耗尽，精疲力竭，严重时会失去生命。这种东西不能太少，也不能不存在。

太少或一个都没有，容易出问题长期婚外情，轻则前列腺炎、脾气暴躁，重则成为看谁打谁的“吱吱将军”。这是一个诚实的人。

至于那些淘气的人，他就没有那么诚实了。这种说不出来的欲望，他总要找地方发泄。

“嫖娼”、“养小三”、“婚外情”都是他发泄的渠道。做这些事情有一定的风险。卖淫有感染性病或艾滋病的风险。如果你生病了，你肯定会损害你的健康，尤其是艾滋病。没有治愈方法。如果你得了艾滋病，你所要做的就是等死。

养小三和婚外情需要一定的物质基础。如果没有这个基础 养小三儿和婚外情，需要一定的物质基础，争取每战必胜 ，当你的钱花光了，小三和婚外情也会消失。

男人，在这方面，或多或少，对身心健康最有利。

一个人到了中年以后，要想在这方面和老婆达成共识，就要讲究策略和策略。

女人“三十如狼，四十如虎”。面对如狼如虎的攻击，中年男人要不动声色，不主动出击，打好防御战，力求打赢每一场战斗，这不仅有利于家庭团结，而且也对你的身心健康。

2、养成良好的生活习惯。

早睡早起，不要熬夜。睡眠不足对身体非常有害，会加速你的衰老。

如果您有睡眠困难，请及时进行调整或就医。长期失眠也会导致精神疾病。

提倡健康饮食。多吃蔬菜、牛奶、鸡蛋、水果、瘦肉，少吃主食和肥肉，拒绝暴饮暴食。坚持早上吃好，中午吃饱，晚上少吃的原则。

尽量在家自己做饭，保证卫生和营养。

不要吃油腻和辛辣的食物，这些东西对你的健康不利。

做定期体检，听医生的建议，复查复查，治疗。

好好爱护牙齿，每年清洁一到两次牙齿。牙齿的小问题需要立即治疗。久而久之珠海包养小三取证，治牙、戴假牙要花很多钱，罪孽深重。

戒烟，吸烟会损害肺部，吸烟患肺癌的概率远高于不吸烟者。

戒酒，饮酒伤肝，长期饮酒易导致心脑血管疾病。许多脑出血患者与长期饮酒有关。

3、长期坚持锻炼。

生命在于运动，这根本不是假的，运动可以增强体质，提高抵抗力，运动可以控制体重，保持身材。

我跑了五年，有很深刻的体会。

跑步治百病，这句话是真的，我的身体潮湿、便秘、胃痛等跑步过程中的小毛病自然会痊愈。

跑步时会释放多巴胺，让你感觉很开心。

跑步圈里有一句流行的说法：“跑步就是要害死你的同龄人”。

哈哈，这已经够狠了，但这是真的。

4. 保持平和的心态。

如果你想保持一颗平静的心，你首先必须不比较。你有多少钱就可以做多少事情，你可以过什么样的生活。

摒弃不切实际的理想，踏踏实实的过好每一天，力所能及的事，树立极简生活理念，做好分手。

学会独处，过孤独但不孤独的生活。

一个人一旦开始关注自己的生活，不管别人的八卦，他的心态就会逐渐平静下来。放心，你不会被很多事情困扰。

5、关心家人和家人，做好人际关系。

它少了一对夫妻，却始终相伴。随着年龄的增长，夫妻之间的爱情已经变成了亲情。两个人不应该互相嫌弃，而应该彼此相爱。

不要在孩子面前傲慢地指指点点。你必须学会​​在他们面前承认你的懦弱。随着年龄的增长，你会越来越需要孩子的帮助，你必须和他们保持良好的关系。

家庭关系处理得很好，大家相处的很愉快，有利于身心健康，有利于延缓衰老。

总结起来，我一共说了五件事。如果你能做到，你的生活一定会很好，这样你才能延缓衰老。